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气功治头痛?气功适合什么人群

来源:未知 编辑:yangshengbj.com 时间:2019-01-18
    气功治头痛?气功适合什么人群?气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我新身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,可保健强身、防病治病、益智延年。它属于我国古老养生学范畴,从其防病治病的角度讲,也是祖国医学宝贵遗产的一部分。
气功治头痛?气功适合什么人群
    1.紧张性头痛
    症见头痛多位于两额及枕、颈部,呈持续性钝痛,头部常有紧箍感和重压感;可于晨间醒来时或起床后不久出现,逐渐加重或整天不变。
    【功法】采取正身站式、端坐式或自由盘膝坐式均可。用中指抬百会(属督脉,位于头顶中心,两耳尖连线中点处)64次,再以手掌擦百会64次,然后再加意念。如果站式练功,双臂自然下垂在体侧,若采取坐式练功,双手十指交叉,两拇指尖相对,放于小腹前,掌心斜对小腹处,如果左侧头痛意想左乳下一大肋,被扯过右乳下,右侧头痛反之,共做12次。
    【说明】百会为督脉所属,是督脉、足太阳之会穴,具有提举一身之阳,举陷固脱,开窍益气,清泻气火上亢,调整阴阳的作用,能治疗神经系统的疾患,练功时百会朝天能提高神经反射的灵敏性。乳下第五肋间隙中有胃经的乳根穴,用意想把病侧乳下一肋扯过对侧为疏通胃经,胃通则头痛可愈。
    2.各种原因导致的头痛
    【功法】每天早晨或临睡前,两手十指分开,呈爪形,以指代梳,从前额、两鬓起,由前至后梳理头发数次。
    【说明】头为中枢神经所在之处,发为血之余,脑之华,常梳发可刺激头部诸穴,促进清阳上升,调和血脉,醒脑提神。
    3.头痛、眩晕
    【功法】以一手剑指(示指和中指)置于百会处,由左向右转8圈,然后再由右向左转8圈,以手推着头皮转,手不离开穴位。之后,再以两手重叠,掌心相对,置于头顶,劳宫对百会,重压3次。
    【说明】百会主升阳气,揉按百会可治疗神经系统的一些疾患。
    注意
    1.练功前选择好练功场地。选择幽静、空气新鲜的场地练功,以公园或树木多的地方较好,因为空气、声音、光线、颜色对脑功能都产生一定影响。
    2.练功前20分钟停止一切不利于入静的活动。如:跑步、游泳、写作等。
    3.排除与练功无关的杂念,如果暂时安定不下来,应先散散步,然后再开始练功。
    4.可先喝几口温水,以便气感采得快。
    5.功后1小时内不服药、不打针,2小时内不针炎、不按摩。
    不适合练气功的人群
    1、癔病性精神运动发作型患者
    表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止,或倒地打滚如禽兽样跳跃,或伴有哭笑异常,僵仆昏睡,不语不动等状态。其情绪多不稳定,爱幻想,好表现戏剧性或癔病性人格特征等。
    2、解体性神经症型患者
    其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”,或者“气运不调,到处要破身而出”,而感恐惧紧张,或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”,因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。
    3、分裂样的精神病态患者
    这是最严重的一种“气功性精神病”。可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想,以及各种思维、行为障碍等。这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征,有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者,均应列为禁忌。
    4、七情内伤所致的气逆上冲,或寒气乘虚上逆,以及受惊的病人
    气机凝滞而紊乱,经络受阻,气血不和,各脏腑功能失调,易致练功发生偏差者,故而皆属不适宜练气功之列。
    5、有严重的头部症状者
    头痛如裹如箍、如压重物,或头部某一部位麻木难忍。感觉有一股莫名的热上下窜扰,日夜不休,或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等,或流窜到某些穴位,如风池、百会等。舌燥,口渴不欲饮,牙龈发痒,喉部有气冲感及吊紧感,眼胀,流泪,咽喉肿。高血压危象病人,头晕、头昏、头胀,似乎两足踏在海绵垫上,头重脚轻,步履不稳,躯干摇晃,摇摇欲倒。终日里昏昏沉沉,精神恍惚。

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