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别以为过度锻炼就可以提高免疫功能

来源:未知 编辑:yangshengbj.com 时间:2019-01-18
    什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。
 
    不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。
别以为过度锻炼就可以提高免疫功能
 
    锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
 
    但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。养生保健网推荐
 
    心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!
 
    一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

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