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中老年人养生保健的基本方法"气海"

来源:未知 编辑:yangshengbj.com 时间:2019-01-18
    怎么样保养我们的气呢?有三个重要的穴位,就是气海、膻中、足三里,百用百灵。
 
    气海,顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能,中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病,所以补气首选气海。气海是任脉上的穴位,位置很好找,在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是 1.5寸。
 
    气海是全身非常重要的强壮穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮,或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。
 
    膻中有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。可以经常按摩膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。
 
    膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳之头之间的正中线上。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中穴的位置。这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中穴进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。膻中在人的胸口位置,两个乳之头之间的正中线上。
 
    再一个就是足三里。足三里既能补脾胃之气,又能补元气。上文说过,水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来,所以补气用足三里是必不可少的。用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它。足三里在外膝眼下3寸,胫骨旁开1中指。站着的时候,虎口按住膑骨的外上角,正常往下摸,中指肚按着的地方就是。
 
    用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。
 
    现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。
 
    这里特别说明一下,用气海、膻中、足三里补元气的这个方法,可以作为中老年人养生保健的基本方法,常用它,能够强身健体、祛病延年。另外,便秘、排尿困难、免疫力低下等问题也可以用这个方法治疗。

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